Ешь и будь красива!

Порой желание быть стройной, красивой, вынуждает нас, девчонок, садиться на нелепые диеты или отказывать себе в потреблении любимых продуктов. А ведь это не правильно. Что бы оставаться в тонусе нам каждый день нужно получать большое количество полезных веществ и витаминов. По этому не нужно изгонять продукты из своего меню, нужно грамотно сбалансировать их количество.

Мы исключаем из своего рациона жиры, так как жирная пища в результате проявит себя в виде целлюлита. Но вот потребление небольшого количества (всего несколько грамм) растительных жиров (например, льняное масло) помогает организму хорошо функционировать.

Важнее всего включить в питание как можно больше фруктов и овощей. Особенно зимой, когда мы едим в большей мере тяжелую пищу, с низкой концентрацией полезных веществ. Если «снабжать» организм витамином С, повыситься иммунитет, а так же стойкость кожи перед ультрафиолетовым излучением. Витамины группы В укрепят ногти, волосы.

Употребление молочных продуктов, например биойогуртов улучшит состояние кишечника. А здоровая пищеварительная система – залог красивой кожи!

Ну и несколько слов про сладости. Шоколад в больших количествах – это вредно. Но вот несколько грамм чистого черного шоколада поднимет ваше настроение и уровень энергии.